Futbolcu Beslenmesi Performans İçin Doğru Gıda Seçimleri
Futbolcuların enerji ihtiyacının büyük bir kısmı karbonhidratlardan gelir. Ekmek, makarna, pirinç gibi kompleks karbonhidratlar, uzun süreli enerji sağlar. Maç öncesi bu tür gıdalar tüketmek, futbolcuların sahada daha dinç ve enerjik…